Manfaat Gadget untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Pada era teknologi ini, banyak orang kekurangan tidur tanpa mereka sadari dan gadget kerap dituduh sebagai penghalang tidur nyenyak. Nada dering dan layar terang perangkat elektronik bisa menginterupsi tidur kita di malam hari.

Namun kini gadget dan teknologi terbaru sudah berupaya untuk

kurang tidur

menjadi instrumen yang bisa meningkatkan kualitas tidur kita.

 Beberapa Aplikasi dari gadget tersebut adalah :
1. Sleepbot dan Sleep Cycle memanfaatkan microfon ponsel dan akselerometer untuk merekam bunyi dan gerakan selama kita tidur. Aplikasi ini juga mencakup alarm yang membangunkan kita dalam periode setengah jam di titik paling ringan dalam siklus tidur kita

2. Fitbit, Jawbone UP dan Basis adalah gadget yang dipakai dipergelangan tangan yang bisa mengukur seberapa nyenyak seseorang tidur berdasarkan data seberapa banyak gerakan yang dilakukan sepanjang tidur. Gadget tersebut menawarkan tabel online untuk menyusuri pola tidur dari waktu ke waktu

3. Beddit adalah perangkat yang ditempatkan dibawah sprey. Beddit memperhatikan pola tidur dengan denyut jantung, gerakan, suara ngorok, bunyi nafas dan lingkungan saat kita tidur. Beddit mengirimkan data ke ponsel di pagi hari. Berdasarkan data yang terkumpul pengguna beddit bisa mendapatkan petunjuk untuk menghindari kafein dan tidur siang di sore hari agar bisa menghindari jam tidur yang berlebihan di waktu libur

4. Sleeprate buatan Stanford University gadget yang memadukan sensor dengan informasi kesehatan bisa dimanfaatkan untuk terapi insomnia. Pengguna Sleeprate mengenakan monitor denyut jantung sementara mikrofon ponsel memantau suara-suara malam dan mengidentifikasi masalah tidur ( jika ada ). Berdasarkan analisa selama lima hari, orang-orang yang insomnia akan mendapatkan saran personal. Saran-saran ini mendasar, tapi uji coba menunjukan mereka efektif pada 85% kasus. Di antara saran-saran itu adalah bangun pada waktu yang sama setiap hari, menghentikan aktifitas yang memacu adrenalin setengah jam sebelum tidur dan menggunakan ranjang hanya untuk tidur.    

Semoga bermanfaat. FancyStuff

Tweet